77号公路活动2018526【骑行健身要讲究的数量和质量】

九头鸟 · 2018-7-4 17:11

发扬77号公路精神，用自行车语言，讲述中国故事。2018年5月26日，77号公路中国武汉，第21场（总第268场）全民健身骑行活动，今天40多人参加。



   户外骑行安全第一，穿戴醒目的装备很重要。今天继续推广宣传活动的安全，奖品是环湖赛气动头盔。

   虽然天气预报今天有雨，整天的骑行活动没有下雨，就算是下雨，也可以在雨歇间骑行的。（77号公路每周六的骑行活动是根据健身志愿者自己的状况选择时间，可以在第一拨8:30出发，在后面还可以分几拨按不同的时间出发参加活动。）为满足健身骑行者就近健身、随时健身的需求，在各地设计不同特色的骑行路线，就是在设定（约定）这样相对固定路线上骑行健身，才可以规范的讲究数量和质量。

   设计骑行健身的路线很有讲究，就一般平原和丘陵地带的铺装路面而言，如果只有起伏没有特别的大陡坡，50公里以内的骑程距离太短，达不到健身的效果，超过100公里的骑程距离又太长，很多人上场坚持不下来，77公里的骑程最合适！77公里对骑行能力和水平很高的人来说，2个小时左右就完成了，需要加量的话可以再来一圈，或者再到郊野周围转一转，如果加上从家里骑行到集合点的往返路程，一般会达到100公里以上的骑行里程。作为健身或休闲骑行，可以在6小时左右完成77公里。

   根据77号公路的活动产业化设计，一年52个主场活动，普及自行车运动就是让更多的人参与骑行健身。作为全民健身志愿者，参加活动的场次就是数量，提高安全骑行的速度就是质量。

   77号公路户外全民健身骑行活动，不选季节，不挑天气，每周六风雨无阻！

   77号公路  有你更精彩！

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