时尚 在中医肩颈理疗之后 我打算开启定期massage计划

　　文章来源：YOHOGIRL 微信公众号

　　原标题：在中医肩颈理疗之后，我打算开启定期massage计划

　　作者：有喜  

　　不知从何时开始，小编的肩颈变得十分僵硬。除了低头玩手机、走路或站姿不对、又或者是每天上下班都背着电脑等各种原因导致了我的肩颈如今处在了劳损状态。虽然一直想要去做按摩，但迟迟没有行动！

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　　不过我想说的是，身边有超级多小伙伴的肩颈也都出现了大大小小的问题，不禁感叹年纪轻轻身体却出现各种问题！终于在这周，我预约了肩颈理疗，去看看我肩颈目前到底是什么情况。

　　我预约的是中医专项调理套餐，具体的项目医生会根据我的情况进行定制。首先，医生询问了我的基本情况，是否有出现头晕难受、月经是否正常、有没有正在吃药等，还查看了舌头的情况。判断下来，体内湿气很重，并且肩颈的肌肉十分僵硬。

　　虽然知道如果肩颈劳损，会带来一系列麻烦事儿，但我还忘了一个关键的常识！肩颈僵硬还会导致大脑供血不足，严重还会……，所以医生才会一上来就问我有没有出现头晕的情况。OMG，内心立马高度重视该问题！

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　　插一句，这里有一个小tips分享给大家。其实小编对于预约的这家医疗机构，并不是非常了解，所以去之前我就简单查了一下。

　　方法如下：在微信里搜索卫生健康服务，可以看到有三项服务，分别为护士执业信息查询、医师执业查询以及医疗机构执业信息。

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　　把理疗机构的信息输入进去，就可以跳出具体信息了。查看机构的科室和执业许可证有效期，来判断是否可靠。这个小方法尤其适用于想要做医美的小伙伴，你下次可以按照这个方法操作。

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　　好了，废话不多说，第一步，开始针灸！医生让我放松，但我已经不知道放松是一个什么样的状态了，安静趴了20分钟，默默感受肌肉在胀痛。

　　第二步，用精油在肩颈及背部按摩15分钟。按摩后最大的感受是背部温热，而且精油的香味让大脑也放松了下来。有喜问了一嘴，这个精油是医疗机构自己调制的，有点迷恋。

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　　第三步，拔罐。拔罐时长为15分钟，结束的当下，医生都吓到了，右侧背部出现了深紫色！我只能说，严重情况超出我的想象，以后保证定期管理！

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　　本人的背，实物看颜色更暗一些

　　在经过针灸、精油按摩以及拔罐三个步骤之后，经络得到了疏通，我再次感知到了肩颈放松是什么样的状态，感动哭！结束后还吃了美味的小甜点，心情大好。

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　　不过，在理疗的过程中，我还询问了医生平时应该如何做好肩颈的养护，三点分享给大家~

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　　不能长时间处于一个状态 

　　不能长时间处于一个状态，这个意思是你需要经常走动，不能一直坐着，也不能一直站着。其实这只是习惯的问题，你可以结合上周有喜分享的护眼tips一起操作，可同时达到护眼和肩颈放松的效果。

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　　瑜伽或运动

　　第二个肩颈养护的方法，医生是建议做瑜伽，全身的肌肉都可以得到拉伸。个人认为如果你还是个小白，建议去上瑜伽课效果会比较好。我之前也有跟着网上的视频放松，由于内心不够坚定，所以并不能长期坚持。

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　　瑜伽目前在我心中还是一项高难度的运动，我放弃，但我最近刚好开始了健身。状态变好不多说了，就连走路时也时刻抬头挺胸。只要出现驼背或者站姿弯曲等现象，大脑就能立马反应作出调整，不夸张哦。下定决心改掉前倾以及驼背的不良姿势。

　　而且每次在健身结束之后，教练都会帮我放松背部的肌肉以及做一些肢体拉伸，我还蛮期待长期下来的效果的。

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　　另外，教练建议我不要出现翘二郎腿、侧躺看手机等姿势，我现在睡觉时都乖乖平躺，尽量让脊柱处于平直的状态。

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　　使用红豆热敷袋/筋膜枪

　　除了运动和日常习惯之外，也需要借助工具来养护。第一个要推荐给大家的是红豆热敷袋，因为在精油按摩过程中，医生用它放在了我的腰部进行热敷，并建议我自行购买。可以每天敷一敷，在使用前只需要用微波炉加热，非常方便。更便利的是，你可以用于肩部、颈部、腹部以及膝盖等多处部位，和冬天尤其匹配对不对！

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　　第二款要推荐的工具就是筋膜枪了，由于之前尝试了同事的颈椎按摩器，使用后觉得没啥效果，便对各类按摩仪都比较谨慎。不过我前面提到的，每次运动后帮助背部放松的工具，就是筋膜枪，体验了之后发现效果超级好。最抵挡的强度都能明显感受到肌肉在运动，安利给大家。

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　　最后，尽管有了以上3个养护小tips，但我个人还是觉得定期去做做肩颈的理疗比较好。这就像定期身体检测，毕竟健康是自己打造的~

　　做完一套肩颈理疗之后貌似有点上瘾，于是决定接下来进行泰式、日式、韩式等按摩体验~

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